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注意一：不要運動過量。健身器材廠家。

以往經(jīng)常參與體育鍛煉的人。一般以脈搏不超過 110 次/分鐘為宜，高不得超越 120 次/分 鐘。健身器材滑梯。以往不經(jīng)常或者說根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目。健身器材經(jīng)銷。熱身 10，15 分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。

注意二：鍛煉前一定要做好準備活動。如果坐在地上原地不動。

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