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器械平時還要注意：社區(qū)“健身路徑”健身器械一般可以分為身體結(jié)構(gòu)運動（也可稱之為無氧 運動）有氧運動及身體的柔韌性訓(xùn)練三種。使用這些器械可以協(xié)助人們生物力學(xué)病、能量過 剩病及神經(jīng)和精神疾病。根據(jù)各類器材的功能。壓得高不代表健康。建議高不可過肩。一是伸 展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很 高地來壓。因為老年人肌肉軟組織里的水分少，用下腰訓(xùn)練器同樣要十分小心。還有個別老年人的 骨質(zhì)疏松，弄不好會把損傷
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