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三人坐式旋轉(zhuǎn)器

功 能：提高腰、背肌肉的柔韌性，鍛煉腰肩關(guān)節(jié)。

方 法：手握立柱把手，坐在轉(zhuǎn)體盤上，向左右反復(fù)做轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。 注意事項(xiàng)： 1. 使用者體重不超過100KG/人； 2.扭轉(zhuǎn)時(shí)請抓牢扶手； 3.器材周圍1.5米范圍內(nèi)非鍛煉者禁入，學(xué)校健身器材，以防意外傷害

注意事項(xiàng)： 1. 使用者體重不超過100KG/人； 2.扭轉(zhuǎn)時(shí)請抓牢扶手； 3.器材周圍1.5米范圍內(nèi)非鍛煉者禁入，以防意外傷害

雖然震動(dòng)刺激肌肉生長的理論聽起來恨吸引人，但在這種器械問世以來的10年當(dāng)中，包頭健身器材，還沒有聽說有專業(yè)運(yùn)動(dòng)員或健身者認(rèn)真地使用它訓(xùn)練，罕今也沒有證據(jù)表明，這種器械的性能憂于不震動(dòng)的同類產(chǎn)品。震動(dòng)訓(xùn)練似乎對肌肉的熱身作用比較明顯并能暫時(shí)地提高肌肉的爆發(fā)力。

生活中的許多簡單動(dòng)作比如從座椅上站起來，中老年健身器材，都需要很復(fù)雜的全身協(xié)調(diào)用力，健身器材價(jià)格，以便肌肉產(chǎn)生出恰到好處的力量與正確的動(dòng)作順序。復(fù)雜的動(dòng)作更是如此.像揮桿擊打高爾文球.投壘球還有跑步等。但是人們在健身房里通常不會(huì)專門去練這些動(dòng)作，而是把肌肉孤立起練習(xí)，比如，肱二頭肌彎舉與股四頭肌屈伸

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